การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพอย่างไร

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากๆ คนที่มีปัญหาด้านร่างกายก็จะสามารถช่วยให้คุณลดอาการป่วยได้ บางคนถึงกับหายป่วยด้วยซ้ำ

คนส่วนใหญมักจะมองกายออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นแต่สำหรับคนรักษาสุขภาพบอกเลยว่าเขาจะมองเรื่องนี้เป็นเรื่องใหญ่มากบางคนออกจนเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว เพราะเขาจะมองเห็นผลลัพธ์จากการที่ดีจากการออกกำลังกาย

exercise

ออกกำลังกายมีข้อดีอย่างไร

  • ป้องกันโรคเบาหวาน
  • ปอดแข็งแรงขึ้น
  • กระดูกแข็งแรง
  • ป้องกันมะเร็ง ลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก
  • ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
  • ทำให้ร่างกายเจ็บป่วยน้อยลง
  • ลดความดันโลหิตสูง
  • น้ำหนักลดลง
  • ระบบขับถ่ายดีขึ้น
  • ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
  • และมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย